redukcja masa

Słabo troszke widać, aczkolwiek dopatrzeć się tam można że nie ma dużo fatu, ewentualnie krótka redukcja i wchodzić na mase lub od razu masa.

cel to masa czy redukcja ?

czytaj podwieszone tematy tam masz wszystko. albo masa albo redukcja.

rutkow, jest możliwe jednoczesne palenie tłuszczu i budowanie masy mięsniowej u naturali. Przekonałem się o tym na własnej skórze nawet po 1,5 roku ćwiczeń na redukcji. Jednak nie jest to oszałamiający efekt. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie redukcja a później przysłowiowa masa.

1 .WIEK:28 2 .WAGA:89 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:110 -Udo:94 -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI:rególarnie 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła, sucha masa, redukcja tłuszczu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Tutaj w ogóle nie powinno przejsc przeż myśl słowo MASA czy nadwyżka, twój poziom tkanki tłuszczowej jest tak duży że tylko i wyłącznie redukcja wchodzi w grę i to można powiedzieć taka solidna . Wylicz swoje zero kaloryczne korzystajac z tego wzoru [...]

Cel pewno masa, to bym aminokwasy odpuscil.. Patrzac w profil to chyba jednak redukcja? Zmieniony przez - Okurde w dniu 2005-08-26 19:22:36

Ćwiczyłeś coś wcześniej? Jeśli nie to proponuje przymasować a następnie redukować Jeśli tak to lekka redukcja i masa:)

z masą zawsze idzie tłuszcz wiec po masie redukcja obowiązkowa nie tylk oz tego względu Zwiększ liczbę czytanych postów Pojedyńcze pytania zadawaj

na redukcję i masę najlepiej mi wychodzi tak samo, czyli 12 - 10 - 8 z progresją ciężaru, czy będzie to masa czy redukcja zależy od bilansu kalorycznego i aerobów/HIITów a jeśli chodzi o siłę to lepiej poszukaj gotowych planów, tu już takiej prostej metody moim zdaniem nie ma...

[...] dobry daj tłuszczy 1 gram na kg i ze 3-4 gr węgli na kg i tak zacznij jeść i obserwuj co sie bedzie działo,bedzie stało w miejscu podbijasz węgle bedzie za bardzo podlewac ucinasz węgle lub dokładasz aero.Tutaj nie ma czarów kcal na plus masa kcal na minus redukcja,kcal na zero mozna balansowac na krawędzi rekompu ale to nie taka prosta sprawa

Aktualnie masa czy redukcja? Więcej fotek proszę,.

No nareszcie jakaś odmiana a nie tylko masa albo redukcja powodzenia Ja biegałem tym planem: 2 min.biegu 2 minuty marszu 4 min.biegu 2 minuty marszu 6 min.biegu 2 minuty marszu 8 min.biegu 2 minuty marszu 6 min.biegu 2 minuty marszu 4 min.biegu 2 minuty marszu 2 min.biegu 2 minuty marszu (wszystko bylo wykonywane na 1 treningu) i potem się [...]

Jaki masz cel ćwiczeń redukcja czy masa? Oczywiscie że dietke trzeba.

czyli najpierw masa potem redukcja?

[...] ćwiczyć brzuch dwa razy dziennie i i tak z tego nic nie wyniknie. Dieta to podstawa. To raz. A dwa, że trzeba się skoncentrować na celu trneingowym. Więc albo masa. Albo redukcja. I jeszcze o tym ćwiczeniu brzucha. Ćwiczysz klatę, żeby była większa, prawda? Uginasz ramię, by mieć jak największy biceps, nieprawdaż? I tak jest ze wszystkimi [...]

Jak wyżej , zaczynaj i nie czekaj na nic , a jak oczekujesz konkretnej porady jaki cel obrać ( masa czy redukcja ) to daj zdjęcie całej sylwetki bez napinania , ręce luźno wzdłuż tulowia , wykonaj z dalszej perspektywy za pomoca samowyzwalacza lub osób trzecich .Pamiętaj że kazda aktywność i zmiana nawyków żywieniowych to same plusy za które [...]

Bilans "zero" czyli jesz tyle ile potrzebujesz. Czy to redukcja, czy to masa dobrze jest robić przerwę bo mięśnie przyzwyczajają się do treningu i nie jest już on tak efektywny jak na początku. Ale z czasem trwania redukcji obniżasz , kalorie i zwiększasz aktywność fizyczną i jak już to nie skutkuje to możesz sobie zrobić przerwę 2 [...]

Jestes zadowolony z cyklu? Jakie masz dalej plany-masa,redukcja?

yakuza strasznie uogolniasz moze nie traktuj atlasu jak bibli bo wszystko jest wzgledne, mozna robic nawet 3 treningi na jedna partie w tygodniu jesli chcesz sie skupic na tej wlasnie parti. to byl przyklad heh nie jest powiedziane - 1 trening -masa , 2 treningi - redukcja, BEHEHEHEHEHEHEHEHEHEH